LRK SHOPPEN

Login

Login med:

eller med:

Søk

Velkommen til

LRKs Klubbmesterskap arrangeres torsdag 31. mai på Sandbekken fra 17:00 – 20:00.

 

Husk påmelding senest tirsdag 29.mai - se link lenger ned!

 

 Innsvømming fra kl 17:00. Vi regner med å være i gang med selve konkurransen kl. 17:45.

Alle bør svømme 2 øvelser. De minste vil få en god sjanse til å prøve seg på et stevne, da klubbmesterskapet er det minst høytidelige og minst alvorlige stevnet de kan delta i.

Vi oppfordrer også alle tidligere svømmere og masters til å delta!

 Det blir kafeteria med salg av kaffe, kaker o.l.

 Øvelser:

  1. 100m medley
  2. 200m medley
  3. 25m rygg
  4. 50m bryst
  5. 25m fri
  6. 50m fri
  7. 50m rygg
  8. 50m butterfly
  9. 100m fri
  10. 100m bryst
  11. 100m rygg
  12. 100m butterfly
  13. 4x50 fri stafett

 Rekrutt kan svømme 2 valgfrie 25 metere, eller alternativt 2 valgfrie 50 metere.

De andre partiene: 

To valg, enten kombinasjon a) eller b).

  1. a) 100 m medley og 50 m valgfritt.
  2. b) 200 m medley og 100 m valgfritt. (ikke Individuell Medley)

 Trenerne kan hjelpe til med å bestemme hvem som bør svømme hva.

Alle medlemmer i klubben kan delta på klubbstevne.

Klubbmesterne kåres blant aktive konkurransesvømmere (A-E) i klubben, og som er født i 2007 og eldre, og som svømmer 200 m medley og 100m valgfri øvelse.

Som tidligere benyttes det en ”mild kompensering for alder ” som gjør at svømmere i aldersbestemte klasser har en mulighet til å konkurrere med seniorene. Vi benytter FINA 2015 poeng tabell.

For utøvere født 2007 og eldre vil det være normal dømming, med f.eks. disk for tyvstart.

 

Påmelding innen tirsdag 29.05.2017 kl 23:59. Link til påmelding: https://goo.gl/forms/D9YxBzKPax9HElbG3

 

Premieutdeling skjer på sommerfesten som finner sted onsdag 13. juni. Egen invitasjon til dette arrangementet kommer senere.

 Kontakt: hvis du har spørsmål, send e-post til Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Vi håper på stor deltagelse og at mange foreldre kommer og heier på!

Vennlig hilsen LRK                    

INNKALLING TIL EKSTRAORDINÆRT ÅRSMØTE FOR LRK 2018:

 

I medhold av Lov for LRK § 17, innkalles medlemmer til ekstraordinært årsmøte:


Mandag  7. mai 2018 kl. 18:00 på Løvenstad skole, Løvenstadveien 7 (benytt inngangen på enden av bygget mot barnehagen)

 

Sakliste:

1. Godkjenning av stemmeberettigede = medlemmer over 15 år og som har betalt kontingent for 2018.   

    Støttemedlemsskap koster kr 150,-.

2. Godkjenning av innkalling og sakliste.

3. Velge dirigent, referent, og 2 medlemmer til å undertegne protokollen.

4. Vedta LRKs budsjett for 2018. Se vedlegg  Under LRKs ordinære årsmøte 8.mars, ble det følgende vedtatt om budsjettet for 2018: "Vedtatt, under forutsetning om at styret redegjør for budsjettet i etterkant av årsmøtet". Styret ønsker med dette møtet å redegjøre for det reviderte budsjettet for 2018.

 

Stemmeberettigede på årsmøtet er medlemmer som har fylt 15 år, og som har betalt medlemskontingent for 2018. Ingen kan møte eller avgi stemme ved fullmakt. Husk å melde deg inn snarest som støttemedlem, om du ikke er medlem i dag. Det koster kr 150,-
Det gjør du enklest ved å følge denne linken: Innmelding LRK.

 

For å se LRKs budsjett for 2018 må man være logget inn.

Logg inn. 

TRYKK HER.

Velg: Budsjett 2018 - til ekstraordinært årsmøte.

 

Vennlig hilsen styret

 

Lørenskog og Rælingen kappsvømmingsklubb er glade for å nettopp ha signert en langsiktig kontrakt med Michael Ross Hemminghyth. Klubben har samtidig valgt å ikke forlenge kontrakten med nåværende hovedtrener, som vil ha sin siste arbeidsdag hos oss den 27.juni.

 

Michael Ross Hemminghyth har bakgrunn fra flere forskjellige idretter og tidligere vært svømmer og trener for A, B og C partiet i SK Speed i 18 år. Videre har han hatt flere sentrale roller som både Hovedtrener, Elitetrener og Ungdomsutvikler i OI de siste 5 årene. Han har evnet å ta svømmerne han har hatt ansvar for til et nytt nivå. De siste årene har han hentet fram flere junior landslagssvømmere, og vi har stor tro på at Michael med sin dyktighet og engasjement skal klare å gi LRK et nytt sportslig løft. 

 

Som trener er Michael svært engasjert, og arbeider også veldig målrettet. Han tenker nytt, og evner ved gode kommunikasjonsferdigheter å skape et driv og en entusiasme hos svømmerne sine. Vi gleder oss til et godt og langvarig samarbeid med ham til beste for hele klubben og dens aktive svømmere.

Michael Ross Hemminghyth

 

Fra uke 15 - 17 tilbyr vi svømmekurs for barn og voksne på Fjellhamar skole, Marikollen, Blystadlia og i Skårerhallen.

 

Savner du kurs, eller ved fulle kurs, ta kontakt med oss på Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Siste kursrunde før sommeren!

 

Meld deg på i dag!

svommeskole intern

Styret i LRK har nå inngått en samarbeidsavtale med Sparebanken 1 Østlandet med det formål å eksponere og profilere Sparebanken som LRKs sponsor, og samtidig fremme og stimulere tiltak som drives i LRKs regi.

 

Avtalen gjelder fra 1.januar 2018 til 31.desember 2019. Det er i forbindelse med signering av avtalen, utarbeidet en aktivitetsplan for det første året. Og allerede nå har dugnaden vi gjennomførte under OL 17.februar på Youngstorget skaffet LRK 11-12 000 i kioskinntekter. 

 

Jo flere av våre 712 medlemmer og foreldre  som benytter seg av Sparebanken 1 Østlandet, jo flere midler vil tilfalle LRK i sponsorinntekter.

 

"LRK er svært glade for dette samarbeidet, som vil tilføre LRK et betydelig beløp, og samtidig gir avtalen gode muligheter til gjennom aktivitet å skaffe enda flere midler. Vi tror at dette kan bli lønnsomt for begge parter", sier daglig leder Per Ove Løkstad i LRK.

Sparebank1 Østlandet 

Bilde Sparebanken 1 LRK

Vi kan oppsummere årets LÅMØ-kvalikk som vel blåst på alle kanter:

 

- 70 glade rekrutter fra Speed, Skjetten, Ullensaker og LRK kom smilende opp av vannet og blir lenge i idretten!

- 260 svømmere på approbert fikk prøvd seg på godkjent stevne med dommere, mange for første gang. Mye jubel, og noe skuffelse.

  For noen er LÅMØ viktig, for andre bare å perse.....

- I år deltok svømmere fra hele 21 klubber fra Kristiansand i sør til Elverum/Gjøvik i nord.

- Veldig bra å ha håndballhallen til kafeteria og leke/restitusjonsområde for svømmerne.

 

Nok mat og drikke til alle, og et hyggelig økonomisk resultat. Takk til alle svømmere som deltok, til gode dommere og til alle LRKere som gjennom dugnadsinnsats og engasjement bidro til et meget vellykket stevne!

 

Velkommen tilbake til LRK-sprinten 10.mars i Sandbekkhallen som legges ut på medley.no  i uke 3.

 

Velkommen til stevnehelg i Sandbekkhallen 13.-14.januar 2018

 

Denne helgen blir det stappfullt med svømmere fra kretsen og LRK når vi lørdag formiddag arrangerer rekruttstevne fra kl 09.00, og approbert stevne lørdag ettermiddag og hele søndag.

 

Vedlagt ligger innbydelsen til rekruttstevnet. Innbydelsen til det approberte stevne  finner du her: LÅMØ-kvalikken 13.-14.juni - approbert

 

Og som LRKer er du denne helgen opptatt i hallen, og trår til for klubben. Masse oppgaver skal dekkes, og sammen er vi dynamitt!

 

 

 

I helgen var det Raufoss-helg, en viktig  årlig sosial treningshelg i LRK. I år reiste vi hele 45 svømmere fra rekrutt til B,med 6 trenere og 16 foreldre. Flott!

 

Svømmerne gjennomførte 4 treningsøkter i vannet, gruppearbeid på tvers av partier og alder, quiz og synkronsvømming av høy kvalitet! En del eting og litt søvn ble det også. Lørdag ettermiddag hadde de en populær friøkt i Raufoss badeland.

 

Disse treningshelgene er viktige for svømmerne og for samholdet i klubben, og vi gleder oss allerede til neste treningssamling til Arvika 20.-22.april 2018, sett av helgen!

 

Det legges straks ut bilder fra turen på lrk.no.