Lær å svømme — trygt.
Vi har lært barn og voksne å svømme siden 1967. Kursene følger Norges Svømmeskole sitt opplegg — 9 ganger à 40 min — 1 gang per uke — og koster kr 1 890,- pluss kr 200,- per år.
Når kan barna begynne?
Barn kan begynne på Hvalkurs fra 4-5 år. Vi tilbyr også «Vanntilvenning» hvor barn kan begynne fra 4 år og foreldre kan være med i vannet.
Når starter nye kurs?
Nye kurs starter vanligvis i januar/februar, april, august/september og november. Følg oss på Facebook eller sjekk Tryggivann.no.
Pris
kr 1 890,- per kurs + kr 200,- per år i medlemskontingent.
Hvor holder vi kurs?
Fjellhamar Arena er hovedlokalet vårt. Vi har også kurs på Skårer, Marikollen og Finstad.
Personlig svømmetrening
Vi tilbyr PT-timer for både barn og voksne tilpasset ditt nivå og dine ønsker! Timen varer i 45 min. Ta kontakt for å avtale time på kurs@lrk.no.
- Ukedager
- 699,-
- Helg
- 799,-
9 nivåer — fra Vanntilvenning til Hai
Bruk Norges Svømmeskoles nivåvelger — svar på noen korte spørsmål, så får du anbefalt riktig kursnivå før du melder deg på.
Grunnleggende vanntilvenning. Foreldre kan delta i vannet. Lærer kjernefunksjonene: dykke, flyte, gli, fremdrift. Ingen forkunnskaper kreves.
Lære å dykke og orientere seg under vann. Kontroll på pusting.
Flytingens kjernefunksjon. Oppleve at vannet bærer kroppen. Krav: hoppe fra kanten, dykke til brystdypt og hente ting.
Gli under vann og i overflaten. Linjeholdning. Krav: flyte 10 sek på mage og rygg.
Fremdrift. Crawl, ryggcrawl og begynnersvømming. Krav: beherske Pingvin-nivå.
Crawl og rygg på videregående nivå. Varsle om hjelp (1-1-3), forlenget arm, kaste redningsline.
Bryst- og butterflybevegelse. Overlevelsesflytning og H.E.L.P.-stillingen.
Bryst og butterfly grovkoordinert. Svømme med klær, trå vann.
Medley, undervannskick, starter, alle vendinger med god teknikk og grunnleggende livredning. Gir adgang til rekruttparti.
Etter bestått Hai-kurs kan barnet prøvesvømme for et av våre rekruttparti. Usikker på nivå? Prøv nivåvelgeren.
Det er aldri for sent å lære
For voksne som ikke kan svømme eller er svake svømmere. Mål: funksjonell svømmer — minst 200 m uten hvile. Grunnleggende crawl og bryst.
Perfeksjonere svømmeteknikk, primært crawl. Etter fullført kurs kan du gå videre til Masters-gruppen.
Eget kurs forbeholdt kvinner.
Etter fullført Crawl-kurs for voksne kan du gå videre til Masters-gruppen.