Lørenskog-Rælingen Kappsvømmingsklubb
Påmelding
Konkurransesvømming

Rekrutt til elite.

I LRK har vi 6 konkurransepartier: Elite, K1, K2, K3, K4 og Rekrutt — pluss Treningspartiet for ungdom. Alle trenere har godkjent trenerutdanning, livredning og politiattest.

Møt trenerne↗Meld deg inn
01
Elite
Trenere

Michael Ross Hemminghyth (hovedtrener)

Se på lrk.no →

Toppidrettssatsingen i LRK — utøvere på nasjonale og internasjonale mesterskap.

Treningstider
  • MandagFjellhamar Arena06:00–08:00
  • MandagFjellhamar ArenaLandtrening 16:00–16:3016:00–18:30
  • TirsdagFjellhamar ArenaLandtrening16:30–17:00
  • OnsdagFjellhamar Arena05:45–08:00
  • OnsdagFjellhamar ArenaLandtrening 16:00–16:3016:00–18:30
  • TorsdagFjellhamar ArenaLandtrening 16:00–16:3016:00–18:30
  • FredagFjellhamar Arena06:00–08:00
  • FredagFjellhamar ArenaLandtrening 16:30–17:0016:30–19:00
  • LørdagFjellhamar ArenaLandtrening 08:00–08:3008:00–10:30
Styrkeøkter avtales individuelt med trener.
02
K1
Trenere

Carin Olsson, Jarl Andre Bergsvenkerud

Se på lrk.no →

Aktive konkurransesvømmere på nasjonalt nivå.

Treningstider
  • MandagFjellhamar ArenaLandtrening 18:00–18:3018:00–20:30
  • TirsdagFjellhamar ArenaLandtrening 16:30–17:0016:30–19:00
  • OnsdagFjellhamar Arena06:00–08:00
  • OnsdagFjellhamar ArenaStyrkerom18:00–19:30
  • TorsdagFjellhamar ArenaLandtrening 18:45–19:1518:45–21:15
  • FredagSandbekkenLandtrening 16:30–17:0016:30–19:00
  • LørdagFjellhamar ArenaLandtrening + styrkerom08:00–11:45
03
K2
Trenere

Carin Olsson, Jarl Andre Bergsvenkerud

Se på lrk.no →

Økt treningsmengde og konkurranseerfaring på regionale stevner.

Treningstider
  • TirsdagFjellhamar ArenaLandtrening 16:30–17:0016:30–19:00
  • OnsdagFjellhamar ArenaLandtrening 16:30–17:0016:30–18:30
  • TorsdagFjellhamar ArenaLandtrening 18:00–18:3018:00–20:30
  • FredagSandbekkenLandtrening 16:30–17:0016:30–19:00
  • LørdagFjellhamar ArenaLandtrening 08:30–09:0008:30–11:00
04
K3
Trenere

Julie Letvik Sørensen, Tara Khosrow

Se på lrk.no →

Konkurransepartiet for unge svømmere som vil utvikle teknikk og kondisjon.

Treningstider
  • MandagFjellhamar ArenaLandtrening 19:45–20:1518:00–20:15
  • OnsdagFjellhamar ArenaLandtrening 16:30–17:0016:30–18:30
  • TorsdagFjellhamar ArenaLandtrening 19:15–19:4517:45–19:15
05
K4
Trenere

Susanne Høivik Børja, Oskar Skaret Nordli

Konkurransepartiet for unge svømmere som vil utvikle teknikk og kondisjon.

Treningstider
  • MandagFjellhamar ArenaLandtrening 19:45–20:0018:00–20:00
  • TorsdagFjellhamar ArenaLandtrening 19:15–19:4517:30–19:45
06
Rekrutt
Trenere

Susanne Høvik Børja, Julie Letvik Sørensen, Tara Khosrow, Oskar Skaret-Nordli

Se på lrk.no →

Inngangen til konkurransesvømming. Crawl, bryst, rygg, butterfly, startstup og vendinger. Trivsel viktigere enn tider.

Treningstider
  • MandagFjellhamar ArenaBasis 16:30–17:0016:30–18:15
  • TorsdagFjellhamar ArenaBasis 16:00–16:3016:00–17:45
07
Treningspartiet
Se på lrk.no →

For ungdom som vil trene svømming uten å delta på stevner. Egentrening i organiserte rammer.

Treningstider
  • MandagFjellhamar Arena20:00–21:15
  • TirsdagFjellhamar Arena19:00–21:00
  • TorsdagFjellhamar Arena19:15–20:30
Priser & medlemskap

Treningsavgifter

Elite
kr 3 500,-
per halvår
K1
kr 3 000,-
per halvår
K2
kr 2 750,-
per halvår
K3
kr 2 500,-
per halvår
K4
kr 2 200,-
per halvår
Rekrutt
kr 2 200,-
per halvår
Masters
kr 2 000,-
per halvår
Treningspartiet
kr 1 000,-
per halvår
Vannpolo
kr 2 200,-
per halvår

Medlemskontingent

Alle som driver med aktivitet i LRK må betale medlemskontingent: kr 200,- per år. Årlig medlemskontingent faktureres ut i januar via Trygg i Vann.

Treningsavgifter

Halvårlige treningsavgifter faktureres normalt i januar og august via Spond. Treningsavgiften kan reguleres årlig i forhold til konsumprisvekst. Det gis halv treningsavgift for innmelding i klubben midt i sesongen.

Vi har 20 % søskenmoderasjon på billigste treningsavgift. Refusjonskrav sendes til okonomi@lrk.no etter at faktura er betalt.

Utmelding

Utmelding kan kun gjøres skriftlig på e-post til daglig leder (carin.olsson@lrk.no) og senest i løpet av uke 51 for første halvår og senest i løpet av uke 32 for andre halvår. Utmelding etter fristen medfører fakturering av treningsavgift samt tildeling av tilsynsvakter.